☀️🌡️Надвигается жара! Синоптики прогнозируют температуру до +40 °C.
Для кого‑то это повод порадоваться солнцу, а для организма — серьёзная нагрузка. Особенно опасна жара для детей.
❗Что делать взрослому:
✔️Пейте больше воды. Не «когда захочется», а регулярно. Кофе, сладкие газировки и алкоголь не спасают — они ускоряют потерю жидкости.
✔️Носите с собой бутылку обычной воды.
❗Планируйте дела на утро и вечер. С 11:00 до 16:00 старайтесь не бывать под открытым солнцем. Если пришлось — головной убор, светлая одежда из натуральных тканей и SPF-защита обязательны.
❗Создавайте прохладу дома. Занавешивайте окна в полдень, проветривайте вечером. Не забывайте про пожилых родственников — они переносят жару тяжелее всех.
❗Что делать с детьми:
Младенцы не потеют так же эффективно, как взрослые. Их организм перегревается быстрее. Одевайте легко, поите чаще, следите за состоянием.
НИКОГДА не оставляйте ребёнка в машине. Даже на минуту. Даже в тени. Даже с приоткрытым окном. В закрытом автомобиле температура за 10 минут может подняться на 10–15 градусов.
Контролируйте активность. В жару сократите время на площадках🚶, бассейнах🏊♂️ под открытым солнцем⛱️☀️. Ищите тень и пейте воду каждые 20 минут.
Белорусский Красный Крест напоминает: профилактика — лучший способ защиты. Берегите себя и своих близких!
#БелорусскийКрасныйКрест #Жара #БезопасностьДетей #ПерваяПомощь #ЛетоБезопасно
